Zdrowe odżywianie i zbilansowana dieta – sposób na walkę z otyłością

Otyłość i nadwaga to poważny problem zdrowotny, który dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych na całym świecie. Wśród czynników mających znaczący wpływ na występowanie nadmiernego przyrostu masy ciała wyróżnia się niewłaściwe żywienie (czynnik dietetyczny), czynniki genetyczne, niską aktywność fizyczną, współistniejące choroby i przyjmowane leki, a także czynniki socjoekonomiczne i psychologiczne.

Nieodłącznym elementem zdrowego trybu życia jest prawidłowe żywienie opierające się na zachowaniu odpowiedniej proporcji w spożywaniu makro i mikroskładników. Według ogólnie przyjętych norm w zbilansowanej diecie węglowodany powinny stanowić około 55-70% wartości energetycznej diety, tłuszcze 20-30%, a białko 12-20%. Pokarmami, jakich należy unikać, są fast foody, gazowane słodzone napoje czy słodycze.

Wiele badań klinicznych potwierdza, że modyfikując sposób żywienia, stosując zbilansowaną dietę bogatą w żywność niskokaloryczną taką jak owoce, warzywa oraz niskotłuszczowe produkty mleczne można obniżyć ryzyko rozwoju przewlekłych chorób niezakaźnych, takich jak otyłość czy cukrzyca.

Zmiana stylu życia, nawyków żywieniowych i zwiększenie aktywności fizycznej to podstawa leczenia otyłości

Nadwaga i otyłość spowodowana głównie nadmierną konsumpcją żywności wysokoenergetycznej oraz produktów przetworzonych, siedzącym trybem życia oraz zmniejszoną aktywnością fizyczną, stanowią istotny problem społeczny naszych czasów. Otyłość i nadwaga przez wielu uznawane są za choroby cywilizacyjne. Aby im zapobiegać, warto dbać o swoje zdrowie, wybierając naturalne produkty spożywcze i stosując zbilansowaną dietę.

Fitpapu – catering dietetyczny dopasowany do Twoich potrzeb

Niezależnie od tego, czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, utrzymać dobrą formę czy po prostu chcesz zdrowo się odżywiać – polecamy naszą zbilansowaną dietę z dowozem! Przygotujemy dla Ciebie smaczne, zdrowe i urozmaicone posiłki, które dostarczą Ci wszelkich niezbędnych składników odżywczych, w tym odpowiednią ilość mikro i makroskładników. Zapraszamy Klientów z Pszczyny, Zabrza, Katowic, Tarnowskich Gór i okolic!